gallery/logo_75x87
Психология похудения

О внутренних преградах, которые мешают похудеть,

и путях их преодоления.

В ПРОГРАММЕ:

  • Психологические причины лишнего веса

  • Как связаны диеты и "мышление дефицита"

  • Почему вегетарианство нельзя назвать сбалансированным питанием

  • Чем заменить пиво и чипсы, если иногда, но очень хочется

  • Что делать, чтобы не было срывов

  • Какие техники есть у психологов, чтобы не переедать

  • Почему не получается закрепить результат

  • В каких случаях с лишним весом поможет психолог

 

Общая продолжительность 2 часа 15 минут (очень насыщенный блок вопросов и ответов!)

На видео мы убрали все орг. моменты по работе с участниками в прямом эфире, поэтому указанная продолжительность - это реальный объем пользы. Приятного просмотра!

Цикл "Встречи в прямом эфире"

Ссылки, которые упоминаются на видео:

Задать вопросы по содержанию вебинара, платным услугам или оставить отзыв можно здесь:

Имя (отобразится в подписи)  
Эл. почта (сюда придет ответ)  
Напишите Ваш вопрос или комментарий   
  • Заказать услугу "Консультация с анализом пищевого дневника" - здесь >>>. Очень актуально для тех, кто хочет научиться избегать срывов. 

  • Другие услуги и программы по снижению веса здесь >>>

Не знаете с чего начать? Начните с бесплатной консультации 

 

Написать спикерам topslim@topslim.info, или через форму внизу страницы

На вебинаре выступили два эксперта - психолог и диетолог. 

gallery/mv_krugl
gallery/галина носкова2

ВЕДУЩИЕ ВЕБИНАРА:

Мария Верченова, 

консультант по организации правильного питания

Галина Носкова, 

психолог

Книги, которые рекомендуют спикеры:

gallery/женщины кот любят слишком сильно

О любви к себе, отношениях с близкими и отношениях со своим телом

Робин Норвуд

"Женщины, которые любят слишком сильно"

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

Робин Норвуд

"Надо ли быть рабой любви?"

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

gallery/надо ли быть рабой любви
gallery/мелоди битти
gallery/луиза хей

Мелони Битти

"Спасать или спасаться?"

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

Книги Луизы Хей, 

в частности "Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе."

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

О том, как работает наше тело, и что нужно знать, чтобы правильно питаться

gallery/ковальков

Алексей Ковальков

"Методика доктора Ковалькова. Победа над весом"

 

*Воспринимайте ее не как пошаговую программу (она очень условна и большинству людей не подходит), а как сборник информации о продуктах, нутриентах и том, как это все влияет на наше здоровье.

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

Джулия Эндерс

"Очаровательный кишечник"

 

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

gallery/кишечник
gallery/не сдохни

Майкл Грегер

"Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь"

 

 

Смотреть подробнее на OZON.ru

gallery/strelka

Наталья:

На вебинаре звучит рекомендация делать домашние чипсы из картофеля. Как их делать? 

Мария Верченова:

Берете картофель, желательно крупный или среднего размера. Если кожица молодая, лучше не чистить, а только очень хорошо помыть щеткой, - так вы получите больше витаминов.

Режем картофелины на кружочки очень -очень тонко, где-то 2-3 мм толщиной. Промываем в холодной воде (чтобы убрать крахмал), и либо даем стечь 2-3 минуты, либо промакиваем бумажными полотенцами.

Выкладываем на тарелку для микроволновки (можно предварительно постелить бумагу для выпечки). Посыпаем специями. Специи можно любые: соль, перец, травы, сушеный чеснок. Главное, вы будете знать, что здесь нет искусственных добавок, ароматизаторов, сахара и глютомата натрия. Т.е. всего того, что провоцирует лишний аппетит. А также вы не используете масло, т.е. получаются обезжиренные чипсы.

Ставим в СВЧ. Время зависит от мощности, рабочего объема микроволновки и толщины кусочков. В среднем где-то 5-8 минут для мощности 800.

Таким же способом можно приготовить чипсы из тыквы, свеклы и моркови. В качестве приправы отлично подходят имбирь, мускатный орех, кардамон и любые травы, которые вам нравятся.

 

Плюсы таких домашних снеков - нет вот всех тех добавок, которые вредно влияют на аппетит, на здоровье и на фигуру. Из минусов - как ни крути, получаются продукты с высоким гликемическим индексов. А это значит, что много их все равно не нужно есть. Картофельные чипсы - не больше того объема, который получается из 2-3 картофелин.

А морковь, тыква и свекла - лучше не больше одной горсти.

 

Также, если говорить о рецептах полезных снеков, предлагаю посмотреть мастер-класс по приготовлению вяленой куриной грудки.

Обсуждение: